Jak szybko i skutecznie złagodzić zmęczenie stopy

W medycynie stan charakteryzujący się częstym zmęczeniem i
ból nóg, uczucie osłabienia i dyskomfort w kończynach,
zwany „zespołem zmęczonej nogi”. Ten problem okresowo
martwi się nie tylko ludźmi zaangażowanymi w ciężką fizyczną pracę,
ale także osoby prowadzące siedzący tryb życia lub prowadzące siedzący tryb życia
pracować Gdy nogi są zmęczone i obolałe w wyniku znacznego
napięcie jest zrozumiałe. Jednak systematyczne
manifestacja tego objawu może wywołać rozwój poważnego
choroby.

Treść

  • Przyczyny zmęczonych nóg
  • Karetka dla zmęczonych nóg
  • Przepisy ludowe

Przyczyny zmęczonych nóg

Stałe zmęczenie i ból nóg mogą być spowodowane po prostu
noszenie niewygodnych butów lub przedłużony wysiłek fizyczny i
może być wynikiem nieprawidłowego działania układu krążenia i
rozwój takich chorób żylnych jak przewlekłe żylne
niewydolność, żylaki, zakrzepowe zapalenie żył
(powierzchowne i głębokie), zator tętnic kończyn dolnych,
niespecyficzne zapalenie tętnic i tętnic, zakrzepica.

„ustalosti


Przyczyną bólu w nogach może być porażenie miażdżycy.
tętnice kończyn dolnych. Przewlekłe zapalenie stopniowo
prowadzi do tego, że światło tętnic zwęża się i to jest zasadniczo
utrudnia dostarczanie tlenu i składników odżywczych do tkanek
kończyny dolne, wykonywane przez krew.

Według statystyk zespół zmęczonych nóg występuje w około
75% kobiet i 25% mężczyzn w wieku 35 lat i starszych.

Zmęczone nogi mogą być sygnałem do zmian w ścianie
naczynia i nerwy, które obserwuje się w cukrzycy, jak również
być jednym z objawów choroby Raynauda. Czasami zmęczony szybko
rozwija się przy zmianie kształtu stopy – płaskostopia.

Karetka dla zmęczonych nóg

Kiedy nogi się męczą, pierwszą rzeczą jest dać im małe
odpocząć. Aby to zrobić, usiądź lub połóż się na 30 minut, kończyny
musi być w lekko podniesionej pozycji: to
przyczynia się do intensywniejszego odpływu limfy i krwi.

Natychmiast łagodzą zmęczenie i napięcie w nogach, poprawiają się
przepływ krwi pomaga w złożonych działaniach, w tym ćwiczeniach, masażu i
zabiegi wodne.

Ćwiczenie „Rower”. Leżąc na plecach, podnieś nogi
w górę, ramiona – rozciągnięte na boki. Pierwsze kroki „pedałowanie”. To jest
wykonać proste ćwiczenie przez 2-3 minuty, po czym
idź do kąpieli stóp.

! Zaleca się regularne ćwiczenia
zapobieganie żylakom.

Kontrastowe kąpiele. Gotowanie dwóch umywalek na gorąco
woda (około 40 stopni) i chłodna. Na przemian omijaj nogi
najpierw w jednym, potem w innym basenie. Trzymaj stopy w wodzie
przez 10 sekund. Powtarzamy manipulacje 20 razy, kończymy procedurę
zimna woda. Osuszyć stopy ręcznikiem, dobrze je pocierając,
i smaruj krem ​​do stóp.

„”


Lepiej jest powstrzymać się od procedury, jeśli masz problemy
przez nerki.

Masaż Jego wykonanie zajmuje nie więcej niż 20 minut.
Na początku nakładamy na stopy krem ​​lub olejek do masażu, a następnie zaczynamy
masować je kolistym ruchem – od pięt w kierunku
opuszki palców, a następnie z powrotem. Dalej wznosimy się ponad i
dłonie masują obszar od kostek do kolan. Kończymy
masaż przez zginanie / przedłużanie palców.

Z żylakami należy skonsultować się z wyborem masażu
lekarz.

Chodzenie boso. Powrót do domu po pracy nie spiesz się
wskocz w swoje ulubione kapcie. Chodzić po domu boso,
stymulując tym samym zakończenia nerwowe znajdujące się na
stopy Doskonałym rozwiązaniem byłby domowy masaż stóp
kup specjalną podkładkę do masażu na stopy lub dużą
Kamyczki (można je kupić w sklepie zoologicznym).

Czasami, z powodu skrajnego zmęczenia, lekarze zalecają noszenie sprzętu medycznego
dzianina kompresyjna. Odzież jest pokazywana ludziom cierpiącym.
żylaki, ponieważ zapobiega występowaniu
obrzęk. Ponadto lekarze zalecają stosowanie poduszek ortopedycznych.
na nogi podczas nocnego snu.

Przepisy ludowe

Kąpiele ziołowe. Aby złagodzić zmęczenie, ciężkość i ból w nogach
w medycynie ludowej kąpiele z dodatkiem
wywary z ziół leczniczych. Temperatura wody nie powinna przekraczać 37 ° C
stopnie A czas procedury wynosi 15-20 minut.

„”


Przepis 1. Schłodzony i przefiltrowany wywar ze skrzypu polnego, piołunu,
Hypericum lub sukcesja (opcjonalnie) i 2-3 łyżki soli morskiej.

Przepis 2. Odwar z kwiatu lipy i rumianku wymieszany łyżką
miód i dodaj do pojemnika z wodą.

Przepis 3. Rosół mięta i pokrzywa.

Przepis 4. Popiół z rosołu, piołun i nagietek.

Przepis 5. Odwar ze skórki cytrusowej (200 g obranej skórki 1.5
litrów wody, gotować przez 5 minut).

Tace z olejkami eterycznymi. Takie procedury wymagają
ściśle przestrzegając proporcji i przepisów. Optymalna ilość
dodane oleje – nie więcej niż 3-4 krople. Olej dodaje się do wody.
tylko w mieszankach (z sodą, solą morską, mlekiem lub z
oleje roślinne). W czasie ciąży takie kąpiele
nie zalecane.

Przepis 1. – Gotowane w chłodnej wodzie
kostki lodu (lepiej mrożony wywar z ziół), dodaj 2 krople
Olejek miętowy, łyżka mleka i 3-4 krople soku z cytryny.

Przepis 2. – W misce z ciepłą wodą dodaj łyżkę
sól morska z 3 kroplami olejku lawendowego. Olejek lawendowy
zastąp je jodłą, cytryną, cyprysem lub olejem
jałowiec.

„”


Kompresja liści kapusty pomaga złagodzić obrzęk i ciężkość
w nogach. Arkusz kapusty rozwałkuj wałkiem do ciasta, aby podkreślić sok,
przymocuj do stóp, zabezpiecz bandażami. Po 25-30 minutach usuń i
zrobić kąpiel stóp.

Nalewka czosnkowa. Zmiel czosnek w blenderze,
kleik zalać wrzątkiem (200 ml) i nalegać 30 minut. Rozmaz
wymieszać na stopach, zmyć po 15 minutach i ochłodzić stopy
woda.

Niebieska gliniana maska ​​na stopę. Przygotuj mieszankę niebieskiego
glina (2 łyżki stołowe) i woda. Zastosuj masę 25-30 minut
podeszwy stóp. Spłukać ciepłą wodą, masować i smarować.
krem

Pocieranie alkoholu. Skutecznie i szybko usuwa nasilenie i
zmęczenie zwykłym alkoholem. Schłodzony alkohol do tarcia przez 20-30 sekund
stopa. Połóż stopy na wygodnym wałku i połóż się na 15-20 minut.

Lód ziół. Łagodzi zmęczenie, pocierając stopy kostkami lodu. Dla
z tego parz liść szałwii, ziele krwawnika, góra
barwienie arniki i rumianku, ostudzić, wlać do form lodu.
Możesz także użyć liści i kwiatów melisy do wywaru.
rumianek.

Przed wypróbowaniem przepisów i metod samodzielnego wycofywania
zmęczenie nóg, musisz znać powody, które to spowodowały
objaw. Obecność objawów żylaków i obrzęku kończyn dolnych
wymaga obowiązkowej konsultacji z lekarzem, który ma rację
ustal diagnozę i pomóż wybrać najbardziej odpowiedni i
skuteczny w łagodzeniu lub eliminowaniu ciężkości i bólu
stopy.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: